Glossofobia: descrição, causas e métodos de luta

A fobia de palco é uma das fobias mais disseminadas, que é encontrada tanto em crianças quanto em adultos de qualquer gênero e status social. As causas de ansiedade, ansiedade e pânico associadas ao falar em público são diversas e, em muitos aspectos, individuais.

O medo da cena na psicologia é chamado glossofobia. Esse nome vem do grego, onde "glosso" significa "fala". Por várias razões, uma fobia aparece nas pessoas, produzindo experiências bastante desagradáveis ​​e sérias, porque para muitos de nós a vida está diretamente ligada ao falar em público. Temos muito o que falar na vida cotidiana - no trabalho ou nas celebrações familiares.

Em muitas profissões e outras áreas de atividade, os indivíduos têm que aceitar, de uma maneira ou de outra, a necessidade de fazer um discurso ao público em geral, bem como de se comunicar com o público. Por exemplo, pode ser trabalho em estruturas políticas, pedagogia, trabalho de advogado, gestão, atuação. Todas essas profissões exigem autocontrole confiável em público, além disso, as habilidades de sintonizar o público, a capacidade de convencer as pessoas de que estão certas, inspirá-las com o bom humor e transmitir suas ideias de forma clara e atraente são importantes.

Cada pessoa em sua vida de alguma forma se deparou com uma situação em que ele teve que subir no palco, para demonstrar suas habilidades oratórias, para apresentar algo para um grande número de pessoas desconhecidas ou até mesmo céticas. Vários estudos e pesquisas psicológicas demonstram que A grande maioria de todas as pessoas no mundo tem medo quando tem que falar com um público amplo.

E muitas vezes não estamos falando de uma onda de luz normal, mas de uma fobia real, que estraga significativamente a qualidade de vida do paciente. Afinal de contas, um distúrbio fóbico não só provoca estresse severo em qualquer indivíduo que sofra deles, mas também se torna uma causa de mal-estar fisiológico e até doença.

Muitas pessoas que sofrem deste distúrbio fóbico querem entender como confrontar e derrotar o medo do palco. A glossofobia provoca um enorme declínio na qualidade de vida dessas pessoas. A doença interfere significativamente na promoção no trabalho e em todas as atividades de carreira em geral. Para realizar muitas tarefas profissionais, é importante convencer o público.

Assim, A ansiedade obsessiva e incontrolável do estágio é um transtorno grave muito desagradável e complexo.o que muitos indivíduos atribuem não é o último valor. Em particular, isso pode se aplicar àqueles que, pela natureza de suas próprias atividades, são simplesmente forçados a se apresentar diariamente diante de um grande número de pessoas em público. Se essas pessoas tiverem essa fobia, não tentarem superar o medo por conta própria, e também se recusarem a receber ajuda qualificada de um psicólogo ou psicoterapeuta, os resultados podem ser tristes. O estresse, nesse caso, pode levar a patologias mentais, ao desenvolvimento de doenças crônicas, à indisposição constante, ao vício em álcool ou drogas.

Alguns indivíduos tentam superar seu medo do palco.criando para si certas técnicas e comportamentos que ajudam a acalmar. Alguns tomam sedativos leves ou, pelo contrário, antidepressivos e sedativos fortes. Às vezes trata de drogas e álcool em grandes quantidades. No entanto, isso não é uma solução para o problema, mas ignorá-lo - isso pode ajudar apenas por um curto período de tempo.

Especialistas identificam diferentes tipos de glossofobia. O fato é que o problema é muito complexo e complexo, e as razões para sua ocorrência, assim como as manifestações psicológicas, podem diferir significativamente. Depois que o psicólogo revelar todos os detalhes do palco e o medo de falar em público, ele poderá selecionar o tratamento mais rápido e eficaz para o paciente. Esta fobia pode ser dividida em três tipos.

• Peyraphobia (medo do público) está no medo de falar em uma grande multidão de pessoas. Uma pessoa não tem problemas em realizar uma apresentação em um círculo de duas ou três pessoas, mas um público amplo, um público cheio de pessoas causa pânico. Este distúrbio muitas vezes pode estar associado à fobia social e antropofobia, bem como ao medo e desconforto em qualquer tipo de evento público.
• Verbofobia (medo da fala oral) - este é o medo de falar. Neste caso, os sintomas desagradáveis ​​das fobias ocorrem mesmo quando o público é muito pequeno. É difícil para um paciente contar uma longa história na companhia de seus amigos, sem mencionar as apresentações na frente de uma audiência completa.
• Lalofobia (medo de gagueira ou distúrbios de dicção) é que uma pessoa tem medo de fazer uma reserva, começar a gaguejar ou deixar de pronunciar palavras. Curiosamente, há uma fobia tanto em pessoas que realmente sofrem de todos os tipos de distúrbios de dicção, gagueira ou dislexia, e em pessoas que não têm problemas sérios ou desvios com articulação.

Às vezes, uma pessoa tem apenas um tipo de fobia de palco e, às vezes, age em conjunto. É muito importante determinar corretamente o que uma pessoa tem medo. Depois disso, você pode entender os sintomas de um distúrbio fóbico, aliviar os sintomas e tratar a doença.

As razões para a glossofobia em cada caso particular podem variar: estudar essa fobia mostra que, por exemplo, as crianças em idade escolar podem ter medo de serem ridicularizadas, e os administradores superiores temem não ser suficientemente convincentes para transmitir seus pensamentos. E essas razões podem ser incontáveis. Psicólogos profissionais identificam dois fatores principais e principais que podem afetar o desenvolvimento do medo do palco. Eles excretam hereditariedade e educação, isto é, traços de personalidade inatos e traços de personalidade ou medos adquiridos através de uma certa influência social.

A hereditariedade, neste caso, segundo os psicólogos, implica a tendência inicial de vivenciar de maneira muito vívida qualquer emoção, impressionabilidade, bem como um medo da sociedade geneticamente herdado. Vale a pena notar que o tipo de temperamento, as características do caráter de uma pessoa, o grau de força das emoções experimentadas por essa pessoa também são herdadas. Os pais e suas filhas e filhos são muitas vezes muito semelhantes entre si em suas características psicológicas: os pesquisadores geralmente têm os mesmos distúrbios fóbicos, sem mencionar o fato de que há definitivamente uma percepção emocional similar.

Entre esses pré-requisitos, estão os seguintes:

• parentalidade excessivamente autoritária na infância;
• Conflitos e agressões na família ou em outro ambiente próximo da criança também podem ter um impacto muito negativo e aumentar o risco de desordem fóbica;
• ênfase na educação sobre a crítica externa, tentativas de comparar constantemente a criança com os outros;
• autocrítica e reflexão excessivas, o desejo de estar à vontade para todos e de agradar a todos, a tendência a confiar em qualquer autoridade;
• baixa auto-estima, amor-próprio insuficiente;
• um grande fracasso na infância, que outros discutiram e criticaram por muito tempo - esse é um tipo de trauma que pode ser o ponto de partida para uma fobia;
• propensão a olhar pessimisticamente para o mundo e interpretar negativamente quaisquer fatos.

Outro pré-requisito possível e frequente para o desenvolvimento de tal fobia pode ser má preparação para falar, falta de competência, falta de confiança em seus conhecimentos, incapacidade de responder perguntas fora do relatório. Além disso, às vezes uma fobia é simplesmente associada à falta de prática. Muitas vezes, quanto mais uma pessoa fala para uma audiência, mais segura ela se mantém, e vice-versa - se esta é a primeira apresentação séria na vida, a fobia pode se manifestar com vários sintomas desagradáveis.

Excesso de perfeccionismo no indivíduoO desejo de ser o melhor por todos os meios, para controlar completamente a situação é também um pré-requisito frequente para o desenvolvimento de muitas fobias, em particular, ansiedade pânico antes de falar em público.

Medo pânico de performances para o público pode ser expresso de maneiras diferentes. A glossofobia provoca uma pessoa não só experiências emocionais negativas, vale a pena ter em mente que muitas vezes se manifesta também em um nível fisiológico. As manifestações de certos sintomas são muito variáveis ​​e individuais: Em alguns casos, uma pessoa pode tolerar uma fobia com relativa facilidade e, muitas vezes, impede que ela viva.

Tudo depende das causas da fobia, do temperamento da pessoa e do estágio de desenvolvimento da doença. Na presença de formas prolongadas, negligenciadas e graves de fobias, tal doença pode até se tornar a base para graves distúrbios somáticos, interrupções no funcionamento dos órgãos internos.

Os especialistas observam que os sintomas mais comuns de uma fobia são os seguintes sintomas:

• Os gestos nervosos do paciente são muito comuns: uma pessoa em estado de medo do pânico simplesmente acha difícil controlar seu corpo;
• muitas vezes, o desempenho na presença de uma fobia é acompanhado por um distúrbio do trato gastrointestinal, por exemplo, muitos experimentam diarréia;
• Entre os sintomas, muitos percebem o riso nervoso sem razão aparente;
• sudorese excessiva é outra reação do corpo, característica de um forte medo, em particular, por uma fobia de performances de palco;
• muitos notaram boca seca, tontura, febre e náusea, que às vezes podem ser acompanhadas por vômitos;
• tremor na voz do paciente, expressões faciais constrangidas não naturais, a tensão muscular também pode indicar a presença de distúrbios fóbicos obsessivos;
• uma aceleração do batimento cardíaco e um aumento na pressão são sintomas que indicam que uma pessoa está sob estresse;
• sensação de um nódulo na garganta e, em casos raros, perda completa da voz, também relacionada à glossofobia;
• alguns notam uma mudança no tom de voz, uma violação da dicção e articulação;
• às vezes os pacientes experimentam micção involuntária;
• Outro sintoma característico é a dormência dos braços e pernas, cãibras musculares.

É possível superar uma fobia em seus estágios mais adiantados independentemente.Para isso, você precisa ter força de vontade, bem como contar com o apoio de amigos e parentes. Para superar o medo, os psicólogos recomendam tomar algumas medidas.

• Yoga, meditação e exercícios respiratórios - Estas são ferramentas úteis para se livrar do problema da excitação excessiva. Você deve aprender a relaxar, acalmar e aliviar o estresse. Em uma situação de falar em público, tente também respirar profundamente.
• Você pode tomar sedativos naturais leves, por exemplo, chás de ervas. Eles ajudarão a aliviar a ansiedade, sintonizar de maneira positiva e vencer o medo.
• Qualquer relaxamento pode ajudar. - Massagem, banho quente, recreação ao ar livre agradável. Certifique-se de ter tempo para si mesmo. Também tente dormir mais, comer comida saudável, praticar esportes.
• Performances de ensaio na frente de um espelho, preparação completa, incluindo expressões faciais e gestos, pode dar-lhe confiança. Peça aos seus entes queridos para ouvir o seu discurso várias vezes antes do evento para aguçar todos os detalhes. Isso contribuirá para o sucesso do público e, quanto mais você se apresentar bem, mais cedo se sentirá confiante e livre.
• Você pode visitar o treinamento de elocução: Nele você pode aprimorar suas habilidades de falar em público, ganhar autoconfiança e se livrar de fobias.

A psicologia moderna e a psicoterapia ajudarão a se livrar da fobia em qualquer estágio. Se o medo o impede de viver, as maneiras de superá-lo podem ser diferentes, mas o mais rápido é procurar ajuda de um profissional.