Ergofobiya: o que é e como se livrar disso?

Medo de fluxo de trabalho, responsabilidade, emprego em um novo lugar faz com que alguns evitem atividades profissionais. Às vezes, um exagero injustificado do perigo potencial começa, e então o medo gradualmente se transforma em fobia. Para começar o tratamento, é necessário entender as causas do horror do trabalho.

O medo esmagador de fazer o trabalho que requer certas habilidades, conhecimentos, habilidades e profissionalismo é chamado ergofobiya. A palavra é traduzida da língua grega como "medo do trabalho" (do grego. Ergon work + phobos fear). Às vezes é chamado ergoziofobia.

Alguns acreditam que o medo do trabalho surge da preguiça elementar. Não é. Uma fobia difere da preguiça, aumentando a ansiedade inexplicável antes de cumprir uma tarefa por causa do medo de fazer algo errado. Isso complica muito a vida das pessoas. Mas não devemos excluir o fato de que algumas pessoas preguiçosas cobrem sua ociosidade com a ergofobia.

O medo do trabalho provoca graves transtornos mentais da categoria de transtornos de ansiedade. Seus objetos podem ser:

• pânico horror, que antes da atribuição programa uma pessoa ao fracasso;
• o senso elevado de responsabilidade por suas atividades cria medo de encontrar um novo emprego ou dificulta que eles permaneçam em sua companhia;
• mudança de pessoal, liderança, se necessário, a transição para outra organização causa grande preocupação.

Uma fobia pode se manifestar como uma inexplicável excitação leve, assim como atingir um ataque de pânico.. O medo patológico muitas vezes rola em ondas. Com a perda de chances de obter um emprego de prestígio, uma pessoa sucumbe ao pânico, o que às vezes leva a um perdedor a um estilo de vida errante. A ergofobia pode causar dependência de álcool ou drogas. O homem está gradualmente escorregando para o fundo social.

A neurose dos estados obsessivos esgota o sistema nervoso. A motivação para o trabalho é reduzida. Há um medo da perda de sustento. Neste contexto, o empregado deixa de lidar com seus deveres. Essa condição é especialmente verdadeira para pessoas cuja atividade profissional está associada a um perigo para a saúde e a vida, assim como a necessidade de concentração máxima de atenção.

O medo do trabalho pode ocorrer em mulheres e homens que têm um emprego e nunca trabalharam no local de trabalho antes. Qualquer distúrbio psicológico precisa de um empurrão. Aparência Os seguintes fatores podem servir como excitação exagerada e sentimentos fortes sobre o trabalho.

• Muitas vezes, o ergofobiya é enraizado na infância profunda. A incapacidade de perceber a crítica pode ser formada devido às constantes queixas dos pais e críticas injustas. Crítica impiedosa da mãe ou pai muitas vezes leva a transtornos mentais. Com o tempo, o sentimento de culpa por sua própria imperfeição, o medo de permitir até mesmo o menor erro, transforma-se em medo da atividade profissional.
• A baixa auto-estima leva a auto-escavação, análise difícil de ações, conclusão negativa, culpando-se por todos os pecados.
• O primeiro trabalho muitas vezes infunde medo em uma pessoa.Ele está assustado com o conhecimento insuficiente, falta de experiência, possível ridicularização dos outros sobre possíveis falhas. O jovem especialista sente-se inseguro: se as tarefas das autoridades são corretamente realizadas, se as instruções de trabalho são claramente seguidas.
• O dispositivo para um novo lugar é assustado por sua incerteza. Falta de conhecimento dos deveres futuros, dúvidas em suas próprias habilidades e capacidades, medo dos novos chefes cria uma sensação de desesperança. Às vezes, a causa do medo pode servir como uma demissão de um emprego anterior por iniciativa da liderança, reduzindo o pessoal.
• A experiência negativa passada de encontrar um emprego também pode afetar a degeneração da ansiedade menor na síndrome obsessiva. A recusa no emprego é armazenada profundamente na memória e depois de um tempo aparece como uma fobia.
• Grande experiência de trabalho em um local de trabalho permanente não garante a ausência de fobia. As pessoas autocríticas e muito responsáveis ​​têm medo de não conseguirem lidar com a tarefa dentro do prazo. Eles estão com medo de realizar a ordem não está à altura. Às vezes, verificações sistemáticas, relatórios diários e monitoramento constante do chefe levam a uma fobia de medo do trabalho. A aversão ao trabalho pode ser causada pelo horror dos gritos da cabeça.
• O medo de embarcar em responsabilidades profissionais após o decreto decorre do medo de perder certas habilidades e habilidades, o surgimento de novas tecnologias, que anteriormente não tinham sido possíveis de dominar. Muitas vezes começa a atormentar a ansiedade por causa de um possível fracasso, o potencial sentimento de vergonha, se de repente uma pessoa não consegue lidar com a tarefa.
• A lesão resultante no local de trabalho dá origem a temores de uma repetição da situação. Alguém se comporta com mais cautela, o outro começa a ter medo do processo de trabalho.
• A causa das fobias às vezes se torna depressão, distúrbios do sono, fadiga mental ou física, efeitos colaterais dos medicamentos tomados.
• O resultado do surgimento da ergofobii pode servir como um mau relacionamento na equipe. Medo de críticas, comentários cáusticos, insultos, humilhação e olhares de soslaio tornam a permanência no local de trabalho em trabalhos forçados.
• Existem pessoas cuja ergofobia deriva diretamente da fobia social.

Alguns acham difícil começar a trabalhar na empresa depois de um longo intervalo, especialmente para ir trabalhar após o término da licença de parto ou maternidade, uma longa doença.

Estresse interno constante antes de executar suas tarefas imediatas, medo do pânico devido à probabilidade de uma chamada às autoridades, o medo de demissão e perda de renda torna a vida de uma pessoa um completo pesadelo. A qualidade do trabalho começa a sofrer. As experiências podem aumentar devido ao novo caso atribuído, que é caracterizado por uma maior complexidade.

A manifestação fóbica da doença é observada nos níveis mental e físico. É difícil para uma pessoa lidar com problemas psicológicos:

• ansiedade excessiva;
• esperando por eventos negativos;
• perda de autocontrole e autocontrole;
• desejo de chorar e esconder;
• pesadelos;
• falta de confiança em suas próprias habilidades e capacidades;
• visão pessimista do futuro;
• autocrítica irracional.

Os ergofóbicos têm os seguintes sintomas fisiológicos:

• palpitações cardíacas;
• falta de ar;
• aumento da sudorese;
• tontura grave;
• enxaqueca;
• nebulosa nos olhos;
• sentindo a irrealidade do que está acontecendo;
• borrão de pensamento e fala;
• fraqueza geral, letargia;
• náusea;
• tremor;
• branqueamento da pele;
• dormência do corpo;
• arrepios;
• ondas de calor;
• desmaio;
• deterioração do estado geral.

Querendo esconder seus sentimentos e assumir o controle da ansiedade inexplicável, uma pessoa pode ocultar temporariamente a sintomatologia dos outros.

Para superar a doença em si é muito difícil. A erradicação das fobias deve começar com o aparecimento dos primeiros sintomas. A ciência moderna oferece muitos métodos interessantes para eliminar a ergofobia com emoções positivas. Bem, o tratamento complexo ajuda: autotreinamento, terapia cognitiva, meditação, relaxamento e medicamentos.

Apenas um especialista experiente ajudará a superar o medo do trabalho e a se adaptar às realidades existentes. É necessário entrar em contato com um psicoterapeuta profissional que é capaz de encontrar uma abordagem individual para cada cliente.

Um especialista que não trabalhou anteriormente para jovens ergofob aumentará sua autoestima e eliminará os complexos existentes. Os esforços do psicoterapeuta são direcionados para a busca de queixas, lesões e outras causas ocultas de insegurança patológica.

Se uma pessoa anteriormente foi trabalhar não causou nenhum sofrimento, então é uma questão de transtornos psicológicos adquiridos em uma idade consciente. Isso exigirá uma mudança de atitude em relação aos eventos que ocorreram e a eliminação da atitude estabelecida em relação à responsabilidade excessiva, inquietação desarrazoada ou uma situação traumática.

Uma pessoa pode se ajudar mudando sua atitude em relação ao medo. Meditações autógenas, conduzidas de forma independente em casa, promovem a auto-estima e a confiança. Precisamos chegar a um cenário favorável para uma situação que é aterrorizante com a mera recordação dela. É necessário ter o medo do trabalho sob seu controle. Seria bom recorrer ao apoio dos entes queridos.

Você deve sempre fazer uma análise de eventos desagradáveis. A busca por erros do próprio comportamento, o que levou a falhas, e sua eliminação deve ser acompanhada pela fé em sua própria força e uma atitude positiva em relação ao futuro.

Pensamentos negativos sobre o trabalho devem ser evitados de todas as formas, substituindo-os por memórias de momentos agradáveis ​​e úteis de atividade.. É aconselhável tirar da cabeça todos os seus medos associados ao trabalho, não pensar neles, mas ir para o futuro com emoções positivas.

Chuveiro de contraste - um excelente método para lidar com o estresse. Exercícios respiratórios estão disponíveis para todos. É necessário inspirar e expirar com o peito cheio. Respirar na expiração deve ser um pouco atrasado.

Exercício perfeitamente distrai de pensamentos negativos. Psicoterapeutas recomendam fazer agachamentos e flexões.

O tratamento medicamentoso é estritamente prescrito por um psicoterapeuta e sob sua supervisão. Não erradica completamente o problema. Além disso, a maioria das drogas é viciante. Com a abolição da fobia de drogas retorna.

É necessário tratar o distúrbio com medicamentos na fase aguda da fobia. Sedativos aconselhado a normalizar o sono. Antidepressivos proteger contra o início da depressão grave. Tranquilizadores prescrito para neurose obsessiva. Processos metabólicos do sistema nervoso central medicamentos nootrópicos. Para fortalecer o sistema nervoso, os psicoterapeutas recomendam uso de vitaminas do grupo B.

Existem treinamentos especiais que ensinam como resolver seus medos. Antes disso, você deve aprender a controlar suas próprias emoções, trazer sua respiração de volta ao normal e relaxar completamente.

Exercícios respiratórios envolvem respirações profundas e exalações. No momento da inalação, é desejável imaginar o aroma fragrante de uma flor.Durante uma longa exalação, é necessário apresentar vividamente o processo de soprar uma vela acesa, a aproximadamente um metro de uma pessoa.

Técnicas de relaxamento:

• a acupuntura estimula pontos de acupuntura no corpo, aumentando a vitalidade, bem como regulando a pressão sanguínea, hormônios e processos que ocorrem no sistema nervoso central humano;
• o eletroscópio ativa os processos de inibição no córtex cerebral, o que ajuda a normalizar o trabalho do sistema nervoso e a aliviar o estresse mental;
• massagem relaxante manual através da percepção da pele e dos músculos leva à inibição e relaxamento completo do sistema nervoso central, que tem um efeito positivo sobre a atividade de todo o organismo.

Conversas psicoterapêuticas, aconselhamento individual e aulas em grupo visam eliminar o medo de qualquer tipo de atividade.

A terapia gestalt aumenta a compreensão da plenitude e da importância da vida, melhora o contato com o mundo exterior e as pessoas ao seu redor. Os psicoterapeutas costumam usar um monodrama, chamado método da "cadeira vazia". O paciente deve imaginar que o chefe está sentado ao lado dele. De tempos em tempos, um psicoterapeuta pode interferir na comunicação com um líder imaginário, com ênfase em algo importante, perguntas e direção da conversa na direção certa.

O fortalecimento da imagem holística da personalidade é seguido pelo desenvolvimento da independência individual. A atenção se concentra em suas próprias necessidades, na realização de seus sonhos e hobbies. É necessário perceber que deve-se procurar um emprego da alma, no qual o talento do indivíduo será revelado com força total.

Um especialista oferece alguns pacientes para se submeterem a sessões de hipnose. O paciente é administrado em estado de transe por um curto período de tempo. Um desligamento completo da consciência e ativação do subconsciente envia pensamentos aterrorizantes para correções. Uma pessoa é reprogramada para potencial sucesso no trabalho e desejo de trabalhar. A técnica se encaixa apenas para pessoas que são boas em hipnose.

O hipnólogo direciona a psique na direção certa. Depois de completar o curso completo da hipnose, o medo gradualmente se dissipa, o ergofobiya é suplantado por uma atitude positiva em relação ao trabalho. Com a ajuda da hipnose, é bastante viável eliminar a manifestação de uma fobia e resolver completamente o problema.

Uma abordagem pessoal para todos que sofrem de ergofobia acelera a recuperação. A tarefa do psicoterapeuta não é prejudicar o paciente. Afinal, a condição de uma pessoa pode evoluir para depressão clínica. Neste caso, será necessário tratamento adicional.