Autofobia: sinais e métodos de luta

A autofobia é um transtorno mental bastante comum hoje em dia. Baseia-se no medo obsessivo de estar sozinho. Pensamentos obsessivos sobre a necessidade de uma sociedade humana e um estado ansioso sem pessoas são muito difíceis.

Autofobia é caracterizada por ansiedade, pânico e desconforto enquanto está sozinho ou pensando em ficar sozinho. Transtorno fóbico é considerado um problema sério, no entanto, com o tratamento oportuno, você pode lidar com isso. A doença é perigosa, não só a ansiedade obsessiva, mas também o risco de autoagressão. Segundo as estatísticas, o maior número de pessoas que cometeram suicídio está entre os autofóbicos.

Para muitas pessoas, ficar sozinho consigo mesmo é uma delícia - permite que você faça uma pausa do ritmo acelerado da vida e da vida na cidade, coloque seus pensamentos em ordem, tome uma decisão importante informada ou, ao contrário, permita-se mudar para passatempos agradáveis. No entanto, para outros, a solidão traz desconforto. O problema é chamado de fobia apenas em seu grau extremo: se você simplesmente ama empresas barulhentas e sente falta de pessoas, isso não é uma patologia.

O medo da solidão é freqüentemente formado quando uma pessoa é expulsa do círculo social. Então ele sente o perigo de se opor à maioria. A solidão causa desconforto ao paciente, porque ele não sente autoconfiança, mas sente sua dependência dos outros. Além disso, tal fobia é apoiada pelo desejo natural de uma pessoa de fazer parte de qualquer sociedade.

É muito difícil para a autofobia em pessoas idosas que se sentem abandonadas na vida. Muitas vezes, uma fobia é formada em adolescentes durante a crise da maturidade: em tenra idade, é muito importante fazer parte de um certo círculo social e estabelecer-se na sociedade, e a não aceitação dos pares pode ser o começo de uma doença grave. Às vezes, uma fobia é formada desde a infância e, em algumas situações, também pode se formar na idade adulta: tudo dependerá das circunstâncias específicas.

Muitas vezes uma fobia é formada nos primeiros anos de vida, quando temos medo de ser abandonados por nossos pais. Além disso, a autofobia geralmente ocorre após uma pausa dolorosa com seus entes queridos: isso acontece tanto em mulheres quanto em homens, com mais frequência na idade após 30 anos. É muito difícil até mesmo para especialistas determinar com precisão por que um indivíduo em particular se tornou autofóbico, porque na vida real somos afetados por uma combinação de vários fatores.

Mas ainda há uma oportunidade de encontrar as razões mais prováveis ​​e básicas.

• Falta de apoio em idade precoce pelos adultos. Os pais costumam deixar seus filhos por um longo tempo, os parentes raramente conversam com a criança, ele não frequenta a creche e é privado de comunicação com outras crianças, a criança é frequentemente ameaçada de abandoná-lo se for desobediente, ignorar os medos e lágrimas das crianças. Uma educação tão distante pode levar a uma fobia de solidão - privação social e um senso de vulnerabilidade sem pais aumentam o risco de rejeição do pânico de sua própria solidão.
• Na infância, os adultos em volta dão pouca atenção à educação., não ensine um filho ou filha a se defender, não tente desenvolvê-lo intelectualmente e não instigue hobbies úteis. A partir disso, a criança não se sente plenamente confiante, tem poucos interesses. No futuro, isso leva a uma dependência dolorosa dos outros.
• Os pequenos muitas vezes foram ameaçados de serem deixados em paz., jogue na rua ou dê a estranhos. Por isso, é impossível interagir com a criança, porque são precisamente essas ameaças que dão origem a uma fobia.
• A conectividade com empresas desfavoráveis ​​na adolescência também pode desenvolver autofobia. Isso acontece quando um adolescente dificilmente é aceito nessa sociedade, da qual ele quer fazer parte. Assim, um doloroso medo de rejeição é formado.
• Crise adolescente Prosseguindo, a falta de um companheiro de compreensão também pode ser a causa da autofobia. A incapacidade de compartilhar sentimentos com alguém é um sério problema psicológico que leva à doença mental.
• Medo em um adulto não tem tempo para começar uma família e ter filhos - Esta é uma causa comum da formação de autofobia na idade adulta. Para cada pessoa esta idade é diferente, mas o medo se torna o mais obsessivo depois de 30 anos. É especialmente difícil quando acontece quando parentes e conhecidos agravam a situação.
• Perigosa e intimidade com pessoas não confiáveis ​​são perigosas. Uma pessoa se torna dependente deles, mas não encontra amor e compreensão mútuos. Daí também surge o medo do pânico de ficar completamente sem parentes. Os fracassos sistemáticos do amor freqüentemente precedem a autofobia, e os próprios fracassos freqüentemente surgem precisamente porque o indivíduo não sabe como escolher as pessoas “certas”.
• Confronto com a morte de um ente querido - Outra causa freqüente possível que leva à autofobia. O indivíduo está consciente de quão frágeis são os relacionamentos com os entes queridos e de quão curtas são nossas vidas, teme que os entes queridos possam se perder facilmente.
• Baixa auto-estima, dificuldades de comunicação, timidez também leva a uma fobia de qualquer solidão. A predisposição congênita, neste caso, é combinada com acidentes desfavoráveis, que podem facilmente ser um gatilho para o início da autofobia.
• Falha de amor Ruptura extremamente difícil e inesperada, traição de um ente querido - estas são causas frequentes de uma fobia perigosa tanto no belo sexo quanto nos homens de qualquer idade. Se a separação é muito difícil, às vezes é necessário procurar ajuda de um psicólogo para evitar consequências desagradáveis.
• Para pessoas propensas à reflexão, Até mesmo lembranças desagradáveis ​​da solidão podem provocar autofobia. Talvez uma pessoa tenha caído em uma situação difícil em que ele estava sozinho consigo mesmo, e agora a ausência de pessoas ao seu redor está associada a coisas negativas.
• Vida rica e emprego enorme da pessoa em nosso tempo (isto é especialmente distinguido pelas grandes cidades) também pode se tornar um problema. As pessoas simplesmente não têm tempo para relacionamentos e comunicação de pleno direito, elas estão constantemente na sociedade, mas se sentem sozinhas ao mesmo tempo, porque não podem construir uma conexão próxima com ninguém.

Deve ser entendido que, uma vez que muitos fatores afetam uma pessoa de todos os lados, uma razão é extremamente difícil de estabelecer: fatores se sobrepõem e atuam juntos. Um psicólogo experiente pode ajudar a identificar a causa mais significativa e a se livrar da doença, porque cada caso é sempre individual.

O medo obsessivo é um sentimento muito desagradável que reduz significativamente a qualidade de vida. Se esta é uma preocupação menor ou um ataque de pânico de uma só vez, é muito cedo para falar sobre a doença: O distúrbio é extremamente sistemático e abrangente. No entanto, uma fobia pode ser muito invisível, de modo que, em alguns casos, não é possível identificá-la por conta própria.

Os sintomas da autofobia são os seguintes.

1. Incapacidade de tomar decisões a falta de confiança e a insegurança caracterizam essa doença. Tal indivíduo sente dificuldades constantes e sérias em se adaptar ao mundo, então todo o tempo ele está procurando apoio e aprovação de terceiros. Medo de privacidade, responsabilidade e independência - são problemas importantes e desagradáveis ​​que podem caracterizar a autofobia.
2. Forte desejo de fazer parte de qualquer grupo. também caracteriza a patologia. O paciente dolorosamente quer sentir um pouco da sociedade.
3. Tentativas de conceder aos outros em tudo e a todo custo mantê-los a testemunhar um forte medo de ficar sem essas pessoas. No extremo, não há nada de bom nisso.
4. Ataques de pânico também caracterizam a autofobia. Este é outro sinal alarmante que demonstra claramente um medo obsessivo e inconsciente da solidão. O pânico em um paciente ocorre no momento da separação das pessoas. Às vezes, até mesmo a incapacidade de contatar uma pessoa via comunicação móvel dá origem a um ataque.
5. Comportamento ilógico nas relações com os outros. Pacientes de fora podem parecer muito ininteligíveis em relação à escolha de sua metade. Eles tendem a iniciar relações curtas e não vinculativas, podem decidir muito rapidamente e sem pensar em se casar. O principal objetivo da autofobia não é ficar sozinho e não ser abandonado.

O medo é caracterizado por desconforto, pânico e às vezes também pode se manifestar no nível físico. Respiração rápida, tremor, palpitações cardíacas, dor, sudorese Tudo isso pode ser expresso em autofobia.

Transtorno mental autofóbico com bastante sucesso pode ser passível de tratamento qualificado. Com a abordagem certa e com a ajuda de profissionais, uma pessoa é capaz de se livrar do problema, começar uma vida sem estresse diário.

Como lidar com a doença? O auto-tratamento é melhor deixar, de modo a não agravar a situação. Para ganhar a doença vai ajudar a alfabetizar e psicólogos ou psiquiatras profissionais. Das medidas de autotratamento, talvez você deva visitar seus parentes e amigos com mais frequência, falar sobre problemas, aceitar ajuda e apoio.

Tratar autofobia pode ser diferente. Nos primeiros estágios fáceis, os psicólogos aplicam várias técnicas, por exemplo, o paciente pode ser solicitado a falar ou chamar seus medos, expressar suas emoções de maneiras diferentes, livrar-se da agressão interna. Nos últimos estágios do curso da doença, os psicoterapeutas trabalham com mais frequência: os pacientes tomam antidepressivos ou outros medicamentos prescritos por um médico.

Dicas bem conhecidas de especialistas ajudarão a superar uma fobia em seus estágios iniciais, alivie-o parcialmente da ansiedade e alivie a ansiedade, mas não possa substituir a visita ao doutor.

1. É muito importante perceber que a solidão - este é um estado completamente natural de qualquer pessoa, somos todos personalidades autônomas e individuais. Personalize-se para esta instalação. É impossível ficar constantemente perto de alguém, e se eles fornecem tais condições, eles só prejudicam a psique e o desenvolvimento pessoal. É importante aprender a ser independente e não depender muito de fatores externos, inclusive das pessoas ao redor.
2. Faça uma pausa dos seus pensamentos e memórias desagradáveis. com a ajuda de um hobby ou apenas um negócio agradável, criatividade, esportes ou outra auto-realização. Encontre o seu passatempo e, se não tiver um, cuide de tarefas domésticas importantes ou mergulhe no trabalho - isso desviará o medo.
3. Não deixe a rotina absorver completamente o seu tempo, não se esqueça de relaxar e cuidar de si mesmo. Organizar compras, ir com os amigos ao cinema, sair da cidade, diversificar o seu tempo de lazer. Quanto mais sua vida estiver saturada de eventos alegres, mais rápido você será distraído da ansiedade sobre a solidão.

Uma pessoa está imersa em sua ansiedade e desesperança, ainda mais protegida da sociedade. Nestes casos, é muito importante a compreensão dos familiares do paciente. Pessoas próximas devem gentilmente pressionar as pessoas a mudar, ajudar a preencher os dias com momentos brilhantes, ganhar confiança e novos interesses. Você deve definitivamente tentar convencer os autofóbicos a visitar um psicólogo.

A psicologia agora pode lidar com quase qualquer problema se você escolher um profissional em seu campo.

Em algumas situações, você pode se livrar da ansiedade descontrolada abrangente com a ajuda de técnicas hipnóticas: métodos modernos eficazes ajudam a implantar diretamente as atitudes necessárias em seu subconsciente e substituir o negativo por um positivo. O paciente deixa de sentir a solidão como um fenômeno assustador, começa a tratá-lo completamente indiferente e até mesmo a momentos de solidão.

Em situações particularmente difíceis, os medicamentos são usados. Estes são antidepressivos, vários sedativos. Você pode tomá-los apenas por recomendação de um médico.

É muito importante procurar ajuda qualificada o mais rápido possível, não permitir que a fobia se desloque, caso contrário a doença irá progredir. Tendo um tratamento equilibrado, você será capaz de se recuperar completamente da autofobia., melhore a sua saúde, esqueça os sintomas fisiológicos desagradáveis, bem como estabilize o estado psicológico. Quando você se livrar de medos obsessivos, você irá melhorar significativamente a qualidade de vida, em particular, isso diz respeito ao desenvolvimento profissional e às relações pessoais.

Superar uma fobia independentemente só é possível em seus primeiros estágios. Também será eficaz como profilático se você sentir uma predisposição à autofobia. As medidas a seguir ajudarão a prevenir a doença ou a interromper seu desenvolvimento nos estágios iniciais.

• Exercícios de meditação e respiração pode ajudá-lo a se curar de qualquer fobia, inclusive do medo patológico de qualquer solidão. Isso se deve ao fato de você se acalmar no processo e remover o estresse acumulado. Vale a pena dedicar alguns minutos de meditação todos os dias, bem como lembrar-se da respiração profunda diretamente em situações alarmantes - isso não lhe permitirá entrar em pânico, e a calma se tornará um hábito com o tempo.
• Você deve desenvolver e experimentar novasse livrar da sua fobia. Procure novos interesses, supere-se, faça um trabalho interessante. Isso o ajudará a estabelecer contato com você - você não ficará mais entediado sozinho, ganhará confiança em suas próprias habilidades e não terá mais medo da ausência de outras pessoas.
• Esporte e criatividade Eles ajudam a liberar energia negativa e não deixam tempo para ansiedade ou preocupação. Inscreva-se em cursos de treinamento, ioga, desenho ou canto. Você se divertirá, aprenderá coisas novas, ganhará autoconfiança e se inspirará nos resultados das obras.