Como deixar de ser neurótico?

O neuroticismo não é uma doença, é uma cadeia de estereótipos negativos enraizados na psique. Nascido na infância, o problema muitas vezes priva a pessoa da alegria da vida, dá origem a complexos de inferioridade e aumenta a ansiedade em relação ao futuro.

Em nosso tempo difícil, cheio de estresse, não é incomum as pessoas experimentarem problemas psicológicos. O neuroticismo é um estado de espírito que não é considerado uma doença, mas requer tratamento. Neurótico é um tipo de personalidade. O indivíduo humano, que é difícil terminar o trabalho, como ele abaixa suas capacidades e não pode se realizar. Assim, uma pessoa com neuroticismo parece ansiosa, desconfiada, instabilidade emocional.

Sabe-se que o cérebro humano inclui aproximadamente cem bilhões de células nervosas - neurônios que estão interconectados em conexões estáveis. Assim, padrões, ações habituais e estereótipos aparecem na psique. 80-85% das cadeias neurais são distribuídas até os cinco anos de idade e estão associadas ao comportamento dos pais e sua atitude em relação à criança. As crianças que são estimadas e amadas, na esmagadora maioria dos casos, tornam-se adultos mentalmente saudáveis. E se o bebê ama parentes e não recebe reciprocidade, sofre e se sente supérfluo e rejeitado.

Pais instruídos não levarão a criança à ocorrência de reações dolorosas, concentrando-se em ações e fraquezas malsucedidas. E também não se deve dizer à criança que há pessoas más e invejosas ao seu redor.

Se uma pessoa demonstrar seu comportamento, pelo menos, um dos seguintes recursos, é hora de agir.

1. Está em constante antecipação de falha ou falha, até as fobias.
2. Vai aos extremos, da ingenuidade e ingenuidade à desconfiança e desconfiança. É comum que essas pessoas culpem os outros por todas as suas tristezas e problemas.
3. O estresse e a antecipação do fracasso geram intolerância e irritabilidade. Neurótico interfere em tudo e em todos, sons estranhos e a presença de outras pessoas. Ele constantemente se sente cansado e deprimido.
4. Apesar da paixão hipertrofiada por sua própria saúde, os flashes de pânico e distúrbios do sistema vegetativo, os surtos de pressão e as dores de cabeça não passam. Má saúde está associada exclusivamente a distúrbios da atividade nervosa.
5. Como resultado, as relações comerciais com outras pessoas e a vida pessoal desaparecem em segundo plano, há apatia na esfera sexual.

Mas os médicos dizem que é possível curar essas condições, mesmo que demore muito tempo e paciência. É necessário trabalhar em si mesmo para deixar de ser um neurótico e ganhar a alegria da vida.

Psicólogos na prática profissional usam um método descomplicado desenvolvido por M. Labkovsky. Ele convida os pacientes a aderir a vários postulados em suas vidas diárias. ajudando a superar os neurocircuitos habituais no pensamento e no comportamento.

• Faça exatamente do jeito que você quer. Não faça o que você não gosta e não quer fazer.
• Não tenha medo de dizer que quando algo não gosta. Isso deve ser feito imediatamente.
• Não diga nada extra, para responder à pergunta.Não diga nada se não for perguntado.

As pessoas movem instintivamente as mãos e a cabeça, dobram-se e voltam à sua posição original para se acalmarem. Assim nasceu a prática da "auto-concussão", popular no tratamento do neuroticismo.

Existem vários passos importantes importantes que podem ajudar no tratamento. Depende deles se você quebra o padrão usual de esperar pelo mal e adotar uma atitude construtiva e positiva normal.

• Primeiro de tudo, você precisa confessar mais nervosismo para si mesmo e fechar as pessoas. Não ignore o problema, mas ouça seu próprio corpo.
• Torne-se um amigo para si mesmo. Entenda que se amar é uma necessidade. Do espelho, um homem que te ama olha para você.
• A premonição de ruptura e ansiedade está se formando - significa que é hora de meditar. Desconecte-se da situação e reflita sobre o outro. Não deixe a tensão aumentar. Faça uma pausa. Retorne aos pensamentos em 15 a 30 minutos e em um estado diferente. Isso tornará possível afastar-se de conclusões apressadas e não cometer erros, mudar a percepção e a atitude em relação ao que está acontecendo na direção do emocional.

• Tente durar três semanas sem emoções negativas. Para isso, você precisa se concentrar totalmente em seus próprios sentimentos. O controle permitirá executar qualquer jóia - uma pulseira ou um anel. Se durante o dia você tiver uma sensação desagradável inesperada - vista o anel ou a pulseira por outro lado. É necessário superar-se e suprimir completamente o negativo em relação à situação ou pessoa, bem como a si mesmo. A maratona é vencida por aquele lutador que vai se vencer e controlar as emoções durante as três semanas, como esta técnica exige.
• Ame o esporte e longas caminhadas ao ar livre. A regra básica é um mínimo de comunicação com as pessoas e um máximo de atenção - árvores e flores ao redor.
• Perdoe ofensas antigas e não reponha a lista de novas. Tente deixar de lado seus pensamentos sobre ser ferido. Dê graças pela ciência - na verdade, muito do que foi dito a você foi ofensivo, mas justo. Existe um caminho para a melhoria e não uma razão para ficar chateado.
• Se não funcionar, perdoe-se e dê a oportunidade de cometer erros. Você pode sobreviver mais fácil e continuar. Como você sabe, a estrada será dominada.

Se possível, não se comunique com aqueles que roubam de você o tempo para criatividade e fazer coisas que você ama, por um longo tempo falando sobre coisas desagradáveis. Interromper conversas telefônicas de longa duração e se esforçar para se comunicar com pessoas que são criativas e positivas neste mundo.

Por que há neuroticismo e como lidar com isso, veja o vídeo.