Como muitos atletas vivem em ambientes urbanos, eles precisam treinar em uma superfície de asfalto ou concreto. A principal diferença entre as superfícies off-road e asfalto é a dureza. É quando correr numa estrada de asfalto dura, a carga exercida nas pernas, na coluna e no corpo como um todo, é 6 vezes o seu próprio peso corporal.
É por isso que você precisa escolher os tênis corretos para o asfalto urbano. Nos sapatos errados para correr em superfícies duras, os pés não só se cansam rapidamente, mas bolhas e várias lesões podem aparecer.
Critérios de Seleção
Abaixo estão algumas das características que os modelos esportivos devem ter para correr no asfalto:
- Sneakers para a maratona em ambientes urbanos são equipados com uma camada especial na sola, que é projetada para reduzir o impacto de golpes nas pernas durante o treinamento. Em outras palavras, os fabricantes de calçados esportivos usam uma variedade de materiais inovadores com alta absorção de choque. É melhor dar preferência aos modelos nos quais os insertos de depreciação estão localizados não apenas na área do calcanhar, mas também nos dedos dos pés.
- A facilidade de tênis permite que você alivie seus pés de cargas desnecessárias durante a corrida. Além disso, o asfalto é uma superfície dura, mas bastante plana. Portanto, a probabilidade de lesão é mínima.
- Para neutralizar as consequências das características individuais do pé durante a corrida, você deve escolher o tênis por categoria. Neutro é adequado para aqueles que têm um pouco de pé dobrado quando se movimenta dentro. A estabilidade será uma salvação para os corredores que puxam o pé para a frente e ligeiramente para o lado.
- Para o topo dos tênis para a maratona a melhor opção seria uma combinação de inserções de couro e tecido. Devido ao primeiro, os tênis serão capazes de manter sua forma perfeitamente e ser menos deformados, a presença do segundo componente proporcionará a circulação de ar necessária durante o treinamento.
- A única, além das propriedades de depreciação, deve ter excelente flexibilidade. As sapatilhas de madeira impedem significativamente o movimento do pé durante a corrida no asfalto e reduzem a velocidade. Além disso, a sola deve estar bem presa à parte principal do sapato.
A palmilha removível de uma forma anatômica proporcionará conforto adicional e também higiene na prática de atletismo.
É melhor que as mulheres escolham tênis especiais para o sexo frágil, porque nelas os fabricantes levam em conta as peculiaridades da fisiologia feminina. Unisex rodando em asfalto não é a melhor opção Guiado por esses critérios, não é difícil escolher um par de calçados esportivos adequados para a maratona. Além disso, em lojas de esportes especializados, você pode sempre pedir ajuda de consultores qualificados.
