Indo para uma sessão de treinamento, poucas pessoas pensam sobre que sapatos levar com eles. E depois que toda a produtividade e segurança durante a realização de exercícios físicos dependem dele. As principais características dos sapatos de ginástica são determinadas pelos tipos predominantes de exercícios que você executará em cada sessão.
Sapatos de ginástica - como escolher?
A fim de treinar no ginásio, além de cargas, eles também trazem prazer, é necessário escolher os sapatos certos. Como os exercícios incluem os dois tipos mais importantes de exercício: treinamento aeróbico e treinamento de força, do ponto de vista do seu equipamento, você deve estar preparado para cada um deles.
Em si, o treinamento de força envolve alguns exercícios de levantamento de peso com equipamentos esportivos: halteres, halteres, escala de dedos e panquecas. Para realizar tais exercícios, você precisa pegar sapatos resistentes, mas estáveis, com sola dura e espessamento na parte do calcanhar. Isso é necessário para aumentar a estabilidade, bem como reduzir a probabilidade de perda de equilíbrio durante o exercício.
O treinamento aeróbico envolve exercícios de aumento da atividade motora, o que requer sapatos leves, macios e confortáveis que não atrapalhem o movimento. Também é importante sentir-se confortável: para que os sapatos fiquem bem e não criem uma sensação de desconforto durante o exercício. Vale a pena prestar atenção ao fato de que os sapatos são bem respiráveis.
Assim, nos deparamos com um problema que é importante resolver: precisamos de sapatos resistentes e fortes para um esforço físico forte. Estes sapatos devem ser feitos de materiais respiráveis e ter um baixo peso. Qual a escolha?
Os atletas profissionais recomendam tênis adequados para treinamento na academia e na academia.
Calçados esportivos devem fixar o pé na área do tornozelo e calcanhar, bem como as partes laterais - isso pode ser feito usando inserções de plástico ou um quadro tridimensional. É aconselhável escolher sapatos com parte superior em malha para obter uma ventilação ideal e com proteção moderada para um amortecimento adequado.
Preste atenção ao modelo, em que a sola é dividida em duas partes. Devido a isso, os sapatos têm ótima flexibilidade, e o espessamento no calcanhar permite que você realize atividades físicas sem desconforto. Também vale a pena considerar modelos que tenham uma sola macia segmentada que promova a mobilidade do pé.
Sapatos de esteira
Um dos exercícios mais populares são exercícios em esteira. Para realizá-los, você precisará de sapatos com uma sola, para a fabricação de quais microporos foram usados. Na maioria das vezes, esses sapatos são equipados com pastilhas de hélio ou um suporte especial para o peito do pé. Todos esses detalhes geralmente contribuem para uma redução significativa no risco de lesões e também fornecem um ótimo grau de depreciação das pernas.
Quanto ao topo do sapato, é melhor que ele tenha uma estrutura leve, a fim de evitar o "efeito estufa".A melhor opção seria o modelo, o topo do qual é feito usando um material respirável fino mas durável, é desejável que não haja costuras. Graças a este design, você pode facilmente evitar esfregar a pele nas áreas dobradas de sapatos com tráfego intenso.
Você não deve perder de vista o fato de que os calçados esportivos são feitos principalmente de materiais leves, deve sentar-se confortavelmente no pé e não criar uma sensação de desconforto durante o exercício.
Quais sapatos pegar para realizar cargas de energia?
Para cargas de potência, trabalho em simuladores e exercícios, a opção mais adequada seria a de tênis, que possuem uma sola ranhurada que evita o escorregamento. Também deve haver um espessamento na área do calcanhar necessariamente mais largo que o topo, contribuindo para a sustentabilidade. Modelos de calçados esportivos devem ser equipados com uma estrutura e calcanhar de materiais duros e resistentes que evitam todos os tipos de lesões. Solas de sapata de vedação distribuem uniformemente a carga de compressão na coluna.
Modelos para exercícios aeróbicos
Para este tipo de carga, os calçados são adequados, a sola é feita usando microporos e a ausência de inserções de hélio. Modelos com um top durável feito de couro genuíno ou artificial, bem como têxteis.
Sapatos De Fitness
Calçados esportivos para fitness devem ter um eixo grande ou médio, a parte traseira deve ser afiada com um espessamento. A melhor opção seria uma sola densa composta por várias camadas. A depreciação é aprimorada pelo uso de almofadas especiais a gás ou molas integradas.
Modelos de tênis para fitness devem ser com uma parte do dedo do pé largo, o que contribui para o grau máximo de estabilidade, aderência total e segurança no ginásio. Quanto ao resto - escolha um modelo com um laço e topo da grelha, isso permitirá que você se sinta confortável.
Sapatos da moda para ginástica e fitness
A popularização de um estilo de vida saudável contribuiu para o fato de que os anteriormente desconhecidos fabricantes de calçados esportivos de perfil estreito alcançaram um novo nível. Agora, em cada esquina, você pode ouvir e ver seus anúncios. E isso não é apenas uma jogada de marketing - esses fabricantes realmente se especializam em calçados esportivos.
Nike
A marca americana nos oferece uma grande variedade de tênis universais com uma palmilha anatômica, excelente amortecimento, pares adicionais de furos para o laço, sola antideslizante e design consistentemente brilhante.
ADIDAS
Os tênis Adidas são caracterizados por materiais extra leves e respiráveis: tecidos de alta qualidade combinados com lycra.
Asics
A marca japonesa é notável pelo aumento de calçados de vida útil justamente porque são embalados com tecnologias inovadoras para a fabricação de calçados esportivos. Graças a uma sola durável, excelente amortecimento é fornecido, e um par de inserções de gel sob o calcanhar e dedos contribui para a estabilidade e minimiza as cargas de choque.
Puma
A marca alemã produz sapatos com material de alta tecnologia Gore Tex, composto por várias camadas: uma membrana, tecido externo e forro. O uso desta tecnologia contribui para a resistência à ventilação, desgaste e umidade.
Reebok
Uma empresa britânica fabrica calçados esportivos, fornecendo uma palmilha com um nível adicional de amortecimento. Também nos calçados sob a palmilha há uma inserção especial que absorve o impacto e retorna sua energia para aprimorar o próximo passo.
Novo equilíbrio
Marca esportiva americana não é apenas alta qualidade e conveniência, mas também a beleza do design. Lindos calçados esportivos que também protegem seus pés de danos - este é o New Balance
Regras básicas de seleção
Para vários tipos de cargas e exercícios, há uma série de sutilezas e nuances que devem ser seguidas durante a seleção de sapatos. Existem regras universais para a seleção de calçados e roupas para treinamento nas academias e corredores esportivos:
- Os sapatos devem ser confortáveis e apropriados para o propósito pretendido;
- Tênis para o salão ou qualquer outro tipo de calçado devem ser confortáveis e práticos.
Regras para a seleção de sapatos masculinos para a academia
- As sapatilhas devem ser equipadas com sola antiderrapante ranhurada;
- A sola deve ter compactação da parte do calcanhar para aumentar a estabilidade e ter uma densidade aumentada para proteger as pernas durante cargas pesadas;
- O espessamento na parte de trás da sola cria a elevação necessária para manter a depreciação no nível adequado;
- O quadro e a parte do calcanhar devem ser suficientemente rígidos.
Regras para a seleção de calçados femininos para a academia
- Os sapatos devem ser feitos de materiais leves e respiráveis;
- A sola não deve ser muito apertada. O melhor de tudo, se é equipado com pastilhas de hélio ou feito de microporos;
- Modelos de calçados para treinamento na academia devem ser práticos e estéticos na aparência.
Regras para a instalação de calçados esportivos
Depois de ter escolhido um par de calçados esportivos, você deve experimentá-lo. E para entender se este par é adequado para você e quais devem ser as sensações em calçados esportivos, eles irão sugerir as seguintes regras:
- Tente no tênis deve imediatamente em um par para entender como eles se sentam na perna.
- Ao tentar você deve ter meias da mesma espessura com aquelas nas quais você vai treinar. Isso é necessário para determinar corretamente o tamanho do sapato.
- Durante a montagem, ajuste a sapata na perna e tente andar pela loja. Essas ações ajudarão você a entender se o modelo é adequado para você e se é criado um sentimento de desconforto.
- Calçados esportivos devem ficar firmes, mas não apertar e arrastar o pé.
Para a produção de marcas de calçados esportivos, utilize as mais modernas tecnologias e materiais. Cada modelo passa por testes e testes em vários níveis em institutos de desenvolvimento, antes de chegar às prateleiras. Calçados esportivos confortáveis para exercícios na academia tornam o treinamento mais produtivo e confortável, o que acarreta muitos momentos agradáveis, como a confiança e o desejo de alcançar novas alturas!
