Tênis de corrida

Tênis de corrida de alta qualidade - a garantia de saúde de seus pés. Muitas pessoas negligenciam essa questão, cometendo assim um grande erro. Os sapatos errados podem não só arruinar toda a sua impressão de corrida, mas até mesmo doer.

Tênis de corrida são sapatos especiais que ajudam quando você pratica esportes. Todos os anos, os fabricantes estão tornando-os mais seguros e até mesmo altamente inteligentes. Eles são feitos usando tecnologias avançadas, tentando tornar o corredor o mais fácil possível para sua tarefa.

A parte superior dos tênis consiste em uma malha ou consiste em couro, mas tem inserções de malha. Eles proporcionam boa ventilação, ajustam-se bem ao pé e protegem contra fatores ambientais negativos.

Deve haver espaço suficiente na área dos dedos para que os dedos possam dobrar durante a execução. Caso contrário, você não pode evitar dores e espasmos no pé. A área do calcanhar deve ser selada com um material compósito especial que ajuda a estabilizar o pé durante o movimento.

A sola deve absorver durante o movimento e garantir a estabilidade do pé. Eles são de três tipos:

• reto - adequado para aqueles que têm um ligeiro aumento e quase um pé reto. Ele irá apoiar o interior do pé, evitando a pronação (rolando o pé para dentro);
• curvo - adequado para elevação elevada e pé ligeiramente curvo. Absorve melhor, mantendo a estabilidade da parte traseira do pé frequentemente e impedindo a supinação (fechando o pé para fora);
• semi-curvada - combina as vantagens das duas opções anteriores e fornece suporte ideal para o pé sem problemas visíveis.

Então, qual é a diferença entre tênis e tênis comuns? Sua principal diferença é que eles levam em conta o número máximo de características individuais do corredor. Devido à grande variedade de modelos, você pode escolher tênis de corrida, levando em consideração seu peso, arco do pé, presença ou ausência de pé chato e outros problemas com o pé listado acima. Também É importante considerar a técnica escolhida de corrida (com um dedo do pé ou calcanhar).

Torna-se claro que a principal característica distintiva dos tênis de corrida é que Cada modelo é focado em características fisiológicas específicas de uma pessoa. Esse fator é importante tanto para os corredores profissionais quanto para os corredores matutinos comuns que desejam fazê-lo com conforto e preocupação com sua saúde.

Se você correr apenas no ginásio, essas características técnicas serão suficientes para você. E se todos os dias, mesmo em tempo chuvoso, você correr no parque ou no estádio, você precisará de tênis impermeáveis ​​feitos com tecido de membrana Gore-tex. Eles também são adequados para o inverno, porque a neve, caindo em tênis comuns, começa a derreter rapidamente a partir do calor dos seus pés.

Sapatilhas com membrana Gore-tex Concebido para desportos em clima chuvoso e com neve. Ambas são impermeáveis ​​e herméticas ao mesmo tempo e, portanto, ideais para esportes ao ar livre.Eles são inverno e meia estação - o primeiro além disso proteger seus pés do frio, proporcionando-lhe calor e conforto durante a execução.

Estes tênis são geralmente usados ​​por atletas profissionais e corredores regulares, decidiu correr na maratona. Além disso, esses modelos são adequados para corridas de lançadeira. Eles são chamados de "maratonas", embora oficialmente esse tipo não exista.

Eles são tênis leves e flexíveis com uma sola plana. Eles são quase sem peso e muito confortáveis, então eles são fáceis de se mover. Neles você vai sentir cada centímetro da pista, concentrando-se totalmente na corrida. Vale ressaltar que tais tênis não protegem contra microtraumas, mas garantem o máximo desempenho.

Escolha modelos projetados para carga máxima mas também considere sua própria técnica de corrida. Se você pousar no calcanhar, esta área deve ser compactada e levemente elevada.

Sapatilhas com sola macia segmentada, que contribuem para a mobilidade do pé, são adequadas para o aquecimento. O caminho é uma superfície estável e lisa, que é muito mais confiável do que asfalto ou terreno sujo. Portanto, o principal critério de seleção é a facilidade e a conveniência do movimento.

Esses tênis podem ser chamados de "SUVs". O topo deles é durável e denso, na maioria das vezes eles têm uma membrana Gore-tex. Na sola existe um protetor especial que permite que você se mova facilmente pelos caminhos de terra encontrados nas zonas de floresta.

Quando de pés chatos, é importante escolher as sapatilhas que apoiarão firmemente o arco do pé sem uma forte depreciação. Eles devem firmar o pé com firmeza, não permitindo que o tornozelo caia para dentro. Prefiro modelos com suporte adicional para o arco do pé.

Por temporada

• Modelos de inverno são muitas vezes altos, eles não se molhar e se aquecer bem. A coisa mais importante é uma sola, correndo com gelo e neve requer tênis com pontas de metal. Em todos os outros, você corre o risco de escorregar e se machucar.
• Tênis de verão devem ser leves e respiráveis. Eles raramente são feitos à prova d'água, então para o tempo chuvoso você precisará de outro par. A sola pode ser selecionada das opções acima, com base no tipo de revestimento no qual você irá executar.
• Durante toda a temporada. Se você corre apenas em estradas urbanas de asfalto, escolha tênis de asfalto. Eles são equipados com amortecedores especiais que impedem um golpe no pé durante a corrida. Eles podem correr o ano todo, sem medo de cair ou escorregar.

Se a criança não tiver problemas com os pés, ele se ajustará a modelos universais de tênis, projetados para esportes. Se ele corre na rua, desista de modelos com uma malha fina, que pode congelar os pés.

Tênis de corrida devem ser feitos de material durável e ao mesmo tempo macioque fornece boa ventilação. Prefira materiais naturais que interfiram com a transpiração. Idealmente, o topo dos tênis deve ser feito de uma malha durável e leve, ao longo do perímetro do qual deve ser colocado inserções de couro confiáveis.

A marca popular oferece vários modelos de tênis cross-country:

1. Oscilação Climawarm. Modelo de demi-temporada universal adequado para corrida em qualquer clima. O topo fornece ventilação confiável, absorve a umidade e mantém os pés aquecidos.Eles têm uma sola tenaz resistente ao desgaste, que é adequada para a execução em ambientes urbanos.
2. Ultra Boost. Sola especial bem absorve e retorna energia durante a execução. O top ajusta-se perfeitamente ao pé, proporcionando total conforto ao pé. A sola se adapta bem ao pé e proporciona equilíbrio e estabilidade completos.

A principal característica deste tênis da marca é um exclusivo sistema de amortecimento dianteiro. Em tais tênis, aprendendo a técnica correta de correr vem por si só, tudo acontece de um modo natural.

ZPrint Run - está executando tênis da Reebok. A sola é projetada de tal forma que fornece amortecimento confiável, proteção e se adapta totalmente ao seu estilo de corrida. A superfície do tecido de malha fixa com firmeza o pé, e o baixo design não impede o movimento livre. Graças a uma sola de espuma especial, uma excelente tracção com qualquer superfície irá ocorrer durante a corrida.

Para os corredores, Skechers oferece o famoso modelo "Go Run". Estes são leves tênis com uma forma incomum da sola, que parece ser dobrada para fora. Ou seja, o local mais espesso está localizado no meio do pé.

Devido a isso, o corredor não coloca o pé no calcanhar ou no dedo do pé, mas a partir do meio do pé, o que garante uma rápida repulsão da superfície e boa velocidade. A sola flexível permite sentir bem a superfície e o revestimento especial proporciona uma aderência firme e uma excelente capacidade de resposta da sapatilha.

Escolha tênis de corrida no chão ou até mesmo um tamanho maior. Durante a corrida intensa, o sangue flui para a perna e o pé aumenta ligeiramente. Apesar disso, os tênis levemente maiores proporcionam boa ventilação, e o pé parecerá leve e espaçoso.

Ao escolher as sapatilhas, é importante considerar o seu tipo de pé. Pode ser neutro, com pronunciada supinação (alta flexão do pé) ou com pronação (pé chato). A escolha correta de sapatos ajudará a evitar a deformação do pé no futuro.

1. A presença de depreciação na sola é obrigatória - um bom fabricante geralmente indica essa informação na caixa.
2. A sola deve ser flexível e macia.
3. Na sola devem ser inserções de borracha que não estão sujeitas a abrasão. Eles geralmente estão localizados na área do calcanhar e na parte externa do dedo do pé.
4. Os elementos rígidos devem estar localizados apenas na área do calcanhar, mas não devem estar em contato com o tendão de Aquiles.
5. A presença de uma palmilha removível é importante - se necessário, pode ser substituída por uma ortopédica.
6. Para pesar um par de tênis não deve menos de 400 gramas.

É necessário amarrar os tênis, levando em conta os problemas individuais do seu pé.

1. Se depois de uma corrida no calcanhar um callus formar, amarre o seu tênis da maneira habitual em cruz, sem inserir os laços nos últimos buracos. Cole os laços nos últimos buracos sem cruzar para formar pequenos laços através dos quais você pode esticar as extremidades restantes dos atacadores.
2. Se um hematoma se formar em seu dedo, você precisará levantar a meia para que ela não pressione o dedo. Para fazer isso, faça uma extremidade duas vezes maior que a outra, passe a corda nos orifícios inferiores e amarre-a de acordo com o esquema mostrado na figura.
3. Se os tênis estiverem apertados, comece a prendê-los com o segundo par de furos, deixando o primeiro desocupado. O laço é feito da maneira usual em um padrão cruzado.